大人気!白濱亜嵐の鍛え上げられた筋肉の魅力♪どんなトレーニングをしてる?

EXILE・GENERATIONSとして活躍する白濱亜嵐くん。亜嵐くんの鍛え上げられた筋肉がすごいんです!亜嵐くんの鍛え上げられた筋肉がよく分かる画像やトレーニング動画、亜嵐君のトレーニング方法についてまとめてみました!ファンがやる気をもらえる亜嵐君のトレーニングとはどんなものなのか?必見ですよ!

白濱亜嵐くんの筋肉情報を大公開♡

EXILEGENERATIONSとして活動する白濱亜嵐君
最近では、出演映画「ひるなかの流星」(2017年公開)も話題になりました!

ファンも多い白濱亜嵐君は、甘いルックスだけではなく
鍛え上げられた体にファンも魅了されています。
一体、どんな体なのか?そしてどんなトレーニングを行っているのか?
画像や動画から秘密を暴いちゃいます!!

白濱亜嵐のプロフィール

まずは、パフォーマー・俳優として活躍する亜嵐くんの
プロフィールをご紹介!

  • 誕生日:1993年8月4日
  • 出身地:愛媛県松山市
  • 血液型:A型
  • 活動期間:2010年-
  • グループ活動
    GENERATIONS from EXILE TRIBE (2011年7月 – )
    EXILE (2014年4月 – )

2つのグループ兼任して活動しています。

亜嵐君のどんな体をしてるの?

ファンも注目する亜嵐くんの筋肉

ライブで3~4時間程のパフォーマンスを行う亜嵐君。
1回のライブでの消費カロリーは、フルマラソンに匹敵するそうです。

画像を見ると、同じ事務所に所属する
他のメンバーも鍛え上げられた筋肉がすごいですね!
相当、努力されていることが分かります。
中でも、亜嵐くんは、甘いルックスと鍛え上げられた身体のギャップが魅力。
腕の太さ、胸の厚みがすごいです!

EXILE・三代目J Soul Brothers・GENERATIONSのメンバーは、
体脂肪率10%以下が基本とのことで、
亜嵐君の体脂肪は、なんと6%!!

アスリートのような身体づくりをすることで、
息が切れないパフォーマンスができるんですね!

どんなトレーニングをしてるの?

トレーニングメニューは?

  • 毎日2時間は、体幹・有酸素運動を行う!
    亜嵐くんは【スピンバイク】を使った有酸素運動を行っているそうです。
    【スピンバイク】では、有酸素運動と無酸素運動の両方が出来て、
    かなりの高負担トレーニングになるとか。
    体幹トレーニングでは「体幹筋」を鍛えるトレーニング。
    「体幹」とは、表面ではなく内側にある筋肉の総称。
    日常的な動作を支える筋肉でもあります。
  • 日によって、異なる筋トレ!
    全体的にバランスよく体を鍛える為に、日によって鍛える部位を変えるそうです。
    体の一部だけが鍛え上げられている体よりも全体的に鍛えることで、
    体の動きも変わり、見た目のバランスもよくなるみたいです。
  • どんな体にしたいかの目標を決め、一定期間、食事制限を行う!
    食事制限をし続けるのではなく「どんな体にしたいか」や「ライブ前」等、
    目標を決め、無理のない体作りをしています。

トレーニング動画

ファンも注目するトレーニングの様子。
どんなトレーニングをしているのか?
動画をまとめてみました!

プロのトレーナーにサポートしてもらいながら、
主に器具を使ったトレーニングをしているようですね!

白濱亜嵐君の努力を知っているファンだからこそ、
「亜嵐君のように、自分も頑張ろう!」と勇気をもらえるファンがたくさんいるんです。

亜嵐くんのトレーニングは本格的

EXILEGENERATIONS 白濱亜嵐君の鍛え上げられた身体をつくるには、
日々の努力が欠かせないことが分かりました。
2つのグループで活躍する亜嵐くん。
過酷なトレーニングを行いながら、最高のパフォーマンスを見せてくれる亜嵐君を
これからも応援していきたいです! 

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